මඟුල දවසෙ රෑම ශිව දෙවියෝ පාර්වතීට ‘යෝගා’ පුහුණුව දුන්නලු ⋆ ධරණී

0
5

ඉන්දියාවේ හිමාල කන්දේ තත්වාලේ බාබාජී කියලා යෝගීවරයෙක් ජීවත්වුණා. යම්කිසි යෝගා ක්‍රමේකින් අවුරුදු තිහේදී ඇඟ වයසට යන එක නතර කරන්න මේ යෝගීවරයට පුළුවන් වුණාලු. ඒ නිසා අවුරුදු හැත්තෑවෙදිත් ඔහුට තිබුණේ අවුරුදු තිහක පෙනුමක්. මේ යෝගීවරයා කරන්නේ ඇත්තක්ද කියලා දැනගත්ත හිතාපු බටහිර පරීක්ෂණ කණ්ඩායමක් ඔහුව එක එක අන්දමේ පරීක්ෂණවලට භාජනය කළාලු. වයස අවුරුදු හැත්තෑව වුණත් ඔහුගේ ශරීර අභ්‍යන්තරය පවා වැඩ කරන්නේ අවුරුදු තිහක මනුස්සයෙක්ගේ වගෙයි කියන එක ඔවුන්ටත් පිළිගන්න වෙලා. යෝගීවරයා ලෝකය පුරා ප්‍රසිද්ධ වුණෙත් මේ සිද්ධියෙන් පස්සෙලු.

තත්වාලේ බබාජී විතරක් නෙමෙයි අතීතේ ඉන්දියාවේ ජීවත්වෙච්චි බොහෝමයක් ඍෂිවරුන් තරුණබව රැකගන්න නොයක් යෝගා ක්‍රම පාවිච්චි කළාලු. ඔහොම කිව්වට ඉතින් ඔය වගේ කතා විශ්වාස කරන්න අදටත් අපිට ටිකක් අමාරුයිනේ. හැබැයි යෝගාවලින්  ලස්සන වෙන්න පුළුවන් බව ඔප්පු කරන ජීවමාන මිනිස්සු ඕනතරම් ඉන්නවා. යෝගා කළාම ලස්සන වෙනවා කියන එක මම පිළිගත්තේ ඉන්දියානු නිළියක් වන ශිල්පා ශෙට්ටි නිසයි. පනහට කිට්ටු වුණත් ශිල්පාට තියෙන්නේ අවුරුදු විස්සක කෙල්ලකගේ ඇඟක්. ඇය  යෝගා උපදේශකවරියක්. තමන් තරුණ බව රැකගන්නේ යෝගාවලින් කියලයි ශිල්පා කියන්නේ. ඇයට විතරක් නෙමෙයි යෝගා ප්‍රගුණ කරන බොහෝදෙනාට සුන්දර ශරීර තියෙනවා කියන එක ටිකක් විපරම් කරලා බැලුවොත් පැහැදිලි වෙයි.

යෝගා කියන්නේ ඉන්දියානු දැනුම් පද්ධතියේ කොටසක්. යෝගා නිර්මාණය කළේ ශිව දෙවියන් කියලයි හින්දූන් පිළිගන්නේ. ශිව දෙවියෝ ජීවත්වුණේ කෙලාශ කියන කන්දෙලු. ඔය කන්ද මුදුනට ගිහිල්ලා ධ්‍යාන සුවෙන් වැඩ ඉන්න ශිව දෙවියෝ හරි කැමතිලු. ඔහොම ඉන්දැද්දි දවසක් ශිව දෙවියන්ට යෝගා දැනුම පහල වෙලා. හැබැයි ශිව දෙවියන් කාලයක් යනකල් මේ දැනුම කාත් එක්කවත් බෙදාගත්තේ නැතිලු. පස්සේ ශිව දෙවියෝ පාර්වතීව විවාහ කරගෙන. පළමු රාත්‍රියෙන් පස්සේ තමන්ගේ සියලුම යෝගා රහස් පාර්වතී එක්ක බෙදාගන්න ඕනේ කියලා හිතාපු ශිව දෙවියන් වෙඩින් එක දවසේ  රෑම පාර්වතීට යෝගා දැනුම දුන්නලු. තරුණ පෙනුම රැකගන්න පාර්වතීත් එදා ඉඳලා යෝගා කළාලු.

හැබැයි පාතාංජලී කියන ඍෂිවරයා මීට අවුරුදු 5000කට කලින් මනස් දියුණු කරලා යෝගා හොයාගත්තයි කියලයි හින්දු නොවන පිරිස කියන්නේ. කවුරු නිර්මාණය කළත් යෝගා කියන්නේ මිනිස් මනස සහ ශරීරය සුවපත් කරන විද්‍යාවක් කියන එක නම් පැහැදිලියි.

ඉන්දියානුවෝ හොයාගත්තු විද්‍යාවක් වුණාට ඉන්දියාවේ අයටත් වඩා දැන් යෝගා කරන්නේ බටහිර රටවල අය. යෝගා කරද්දි ඇඟට මොළේට වෙන දේවල් පැහැදිලි කරන්න බටහිර විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ රාශියක් කරලා තියෙනවා.

යෝගා කරද්දී ශරීරයේ අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි උත්තේජනය වෙලා රුධිර ගමනාගමනය වැඩි වෙනවලු. ඒත් එක්කම අලුත් චර්ම සෛල නිෂ්පාදනය පහසුවෙලා හම තිරිහන් වෙනවලු. මේ ක්‍රියාවලියේදී ශරීරයේ මේදය දහනය වෙලා බර එහෙමත් අඩුවෙනවා කියලයි හොයාගෙන තියෙන්නේ.

මානසික සුවතාවයයි ලස්සනයි අතරේ ලොකු සම්බන්ධයක් තියෙනවා කියලා මීට කලිනුත් අපි කතා කරලා තියෙනවානේ. ආතතිය පාලනය කරලා මනස සැහැල්ලු කරන්නත් යෝගාවලට පුළුවන්.

අපේ මොළයේ GABA (Gamma-aminobutyric acid) කියලා ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් තියෙනවා. කාංසාව, ආතතිය, බය වගේ අමිහිරි හැඟීම් පාලනය කරන්න මේකට පුළුවන්. විනාඩි 60ක යෝගා පුහුණුවකින්  GABA මට්ටම 27%කින් වැඩි වෙනවලු.

ඉතින් ගෘහිණියක්, අම්මා කෙනෙක්, රැකියාවක් කරන කෙනෙක් වේවා පුළුවන් විදියට යෝගා ටිකක් කරන්න වෙලාව වෙන් කරගන්න පුළුවන් නම් මනස සතුටින් තියාගන්න ගමන් ලස්සන වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසයි අද යෝගා ගැන ටිකක් කතා කරන්න හිතුවේ.

 

යෝගා අභ්‍යාසවල ප්‍රධාන අංග 7ක් තියෙනවා.

 

යාම –  පුද්ගලයෙක් රැකිය යුතු ශිල

නියාම – යෝගා කිරීමේදී රැකිය යුතු ශිල

ආසන – තරුණ ඔබ නිරෝගීකම සහ මානසික සුවතාවය රැකගැනීමට ක්‍රියාකාරකම්

ප්‍රාණයාම – හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමවේද

ප්‍රත්‍යහාර – පංචේන්ද්‍ර දමන ක්‍රම

ධාරණ – සිත එක අරමුණක පිහිටුවන ක්‍රමය

ධ්‍යාන – භාවනා

 

Sri News Media

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here